22 lata

[...] choc jeden jakis plan zatwierdzony - gdybym na takiej bazie stworzyla sobie tygdoniowe menu bardzo by mi to ulatwilo sprawe.jak pisalam jem w locie, co jest zgubne i przez lata wypracowalam niestety nawyk skubania a nie jedzenia.czuje sie dzis jak zapasnik sumo i wazne pytanie - spirulina.czy warto jesc, dodawac chocby do musli?jakie sa [...]

[...] postawię, ale opone dojrzałby nawet stępień z 13 posterunku. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tyję na zawołanie, ale może być to związane z tym, że ostatnie 3 lata byłem na totalnym dnie, okrutnie zestresowany, mało snu, psycha trzymana w garści ile mogłem, ale raczej w kiblu. 13. STAN ZDROWIA: To chcę właśnie między innymi [...]

[...] formie, co zresztą widać po jego startach. Odd w ciągu swojej kariery zdobywał tytuły mistrza świata w wielu różnych dyscyplinach, a najciekawszym faktem jest to, iż czym lata upływały tym Odd zdobywał więcej tytułów. Do tego cenię go za wszechstronność, przecież w latach siedemdziesiątych występował nawet w lidze NFL, ale niestety z powodu [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:90 kg 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:4,2 KLATA: nie mierzyłem ale spora UDO: nie mierzyłem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA poprostu użo żarcia miecho jajka BIALKO:co 2 miechy jakiś gainer (przeważnie 737 z allegro) WEGLOWDANY:dużo ryżu + makaron TLUSZCZ:czasami olej piję 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle [...]

[...] link, wktorym mlody podaje wyraznie ceny zostal przed chwila usuniety ? -Judge- zostal usuniety bo temat byl niezgodny z 3 punktem regulaminu poza tym to bylo ponad 2 lata temu... -Judge- nie wklejaj dalej bo zaraz staniesz się osobą niewygdną dla czyjegoś interesu i bananem cię poczęstują jak i mnie MaTEO prosze jaki bedziesz mial juz [...]

Ja też nie dostałem... po 5 postach ? A co ma ilość postów do tego?Na forum jest tyle informacji że nie trzeba pisać za dużo, ale skoro tak uważasz... Żebym wiedział to napisałbym przez dwa lata codziennie po jednym poście , tylko co by to zmieniło oprócz liczby postów? Zmieniony przez - maciejjeremy w dniu 2014-09-01 22:05:00

[...] ile serii powtórzeń jak go rozplanować na trening A i B jak niektórzy czy jakoś inaczej mój staż to coś koło 3,5 roku ale z przerwami jakby tak złoączyć do kupy to z 2 lata by były ale wiadomo że na poczatku to sie ćwiczyło byle jak, to porządnego treningu było z 1,5 roku moze troche więcej Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2008-01-02 22:13:45

[...] znów powidacie stary wczoraj 150kg wylądowało na klacie ;) Lecz gdy robi się zimno , nadchodzi Apokalipsa..... sumienych najlepszy czas. Seznowiec spogląda na koniec lata w lustro myśli i rozmyśla co spierd a co zyskał.Lecz nidy oni nigdy nie dojdą do celu , prędzej pójdzie po piwo do burdelu . Od lat 18 stu :D Także 10 przykazań [...]

[...] klatka.. 40 kilo.. 6 powtórzeń i problemy z siłą.. Drugi kładzie się wielki znawca, Chyba skończy jako dawca, Jedno machnięcie drugie przygniata, Dookoła bani pełno gwiazdek lata. Zawiedzeni ośmieszeni zaje**ście osłabieni, opuszczają siłkę po zrobieniu z siebie jeleni. Za tydzień wrócą z obolałą dupą, Bo ome dostali za niską walutą.. po 8 [...]

Thx fajnie ale szkoda że zawody są tylko co dwa lata AMP powinny być co rok Ps mam nadzieje że w tym roku też będą AMP Śląska to na pewno się na nich pojawię Zmieniony przez - macioo w dniu 2004-03-28 22:24:11

Dziś dzień wolny w treningu(nie liczę wieczornych brzuszków).Wzięło mnie na przemyślenia,hehe Ogólnie to ciągnie mnie do browarków.Przez ostatnie 2 lata wypijałem spokojnie 15-20 tygodniowo.Teraz pozwalam sobie max na 2.Z sadłem będę walczył,ale do marca raczej nie zamierzam się odchudzać,chcę nabrać masy mięśniowej.Od marca do czerwca [...]

[...] później) 78kg, ale to kwestia wody tylko, sylwetkowo w mojej opini jest lepiej (pełniej) niż na zdjęciach sprzed tygodnia. Brzuch (na wysokości pępka): 74cm 5.wiek 34 lata 6.rodzaj pracy zawodowej przy biurku... ;-) 7.dotychczasowa aktywność fizyczna 4x week + interwały, czasem cardio... 8.rodzaj diety Przez 8tyg ciągnąłem VLCD, około [...]

[...] serdecznie. W nawiązaniu do całego tematu chce podzielić się swoim doświadczeniem w kwestii NIA. W miesiącu sierpniu br zmarł mój ojciec na raka wątroby w wieku 62 lata. Na 5 dni przed jego śmiercią moja matka trafiła do szpitala z silnymi dusznościami. W szpitalu po przeprowadzeniu wielu badań ściągnięto jej 1,5 litra płynu z opłucnej. [...]

To bicepsa też nie rób bo pracuje przy plecach, a no i tricepsa też nie warto bo przecież trenujesz klatkę i barki Poza tym jest to też kwestia genetyki, niektórzy przez lata nie mogą rozbudować tej partii a część olewa i mają je mega rozbudowane Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-22 22:50:04

[...] swoje zapotrzebowanie. Porównaj oba wyniki. Dorzuć kilkaset kalorii do tego, co jadłeś do tej pory. Ćwicz całe ciało, najlepiej na siłce, drążek zostaw kalistenikom którzy 2 lata ćwiczą kalistenikę i dalej jedyne ćwiczenia jakie wykonują to pompki i drążek. Z czym te przysiady chcesz robić, masz jakieś ciężarki w domu? Jak tak chcesz ćwiczyć bez [...]

Niestety nie mogę poradzić sobie z waszym wzorem dlatego podaję wynik z innego wzoru: Metoda Mifflin-St Jeor + - - 161 (9,99*62,5)+(6,25*169)-(4,92*22)-161= 1.411,385 Podejrzewam, że to zapotrzebowanie bez ćwiczeń. Obecnie nie uprawiam zbyt żadnego sportu więc moje zapotrzebowanie się nie podniesie zbyt wiele ale na dniach go wprowadzę. Czy [...]

Wiek 23 lata waga/wzrost 70/180 staz 1 rok cel sucha masa miesniowa wczesniej nie stosowalem supli zadnych spalaczy tak samo nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych brak informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Wskaźnik BMR:1774 kcal Aby utrzymać wagę:2129 kcal 15% [...]

Low kick nad kolano jak siądzie to jest uczucie podczas zginania nogi jakbyś miał nad kolanem guza i mięsień przez niego przechodził. Żeby uda obić to potrzeba czasu, potrenuj z dwa lata a nic czuć nie będziesz. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-10-28 22:03:44

[...] WW 286 ( 3,8g/kg) kcal B720 T756 (ok. 29% całkowitej ilosci kcal) WW1144 ~2620 (BMR 2340+280 ) WAGA 75 staz 2 lata bf okolo 19 % ( mierzone palcami na brzuchu, to pewnie malo dokladnie zmierzone) wiek : 18 wzrost 180 cel : jak najbardziej czysty przyrost masy miesniowej ( nie mylic [...]

[...] 3 miesiące, Później trenowałem 3 razy w tygodniu po 2 partie na każdy dzień bodajże, Przytyłem około 12 kg odkąd cwiczę, Jakieś wymiary to może powiem że mój Biceps jakieś 2 lata temu ( Miałem kilka przerw ale teraz chciałbym już ćwiczyć sumiennie ) wynosił 28 cm a teraz jest lekko ponad 38 cm Mój staż to coś ponad 1 rok, diety strasznie ścisłej [...]